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宝妈产后一人带俩娃,落下月子病,专家:产褥期五种禁忌不能犯

原创好文2019-10-038

文|贝贝豆育儿课堂(原创文章,欢迎转载和分享)


产褥期在民间又被称为“坐月子”,一般需要6周左右。


产褥期是每一个宝妈都要经历的,由于地域和风俗的不同,各个地方的坐月子禁忌也不同,各位孕妈要牢记,谨遵医嘱,尊重“禁忌”,才是对自己和宝宝的负责。


产后带两个娃,宝妈落下月子病,后悔不迭:“早知道就听大夫的了。”

上个月,小张刚刚荣升为二胎妈妈。本来婆婆要来照顾,谁知却在小张临产时摔断了腿。老人帮不上忙,老公要上班养家,照顾两岁大宝和初生婴儿的重任都砸在了小张一个人的头上。


虽说小张已经有了坐月子的经验,也大体知道产褥期的禁忌有哪些,但是焦头烂额之下也顾不了那么多了。


  • 为了把家里收拾好,小张经常是背着大宝,抱着二宝就打扫家务,重活也不在话下;
  • 为了奶水充足,哪怕是再油腻的汤也往嘴里灌;
  • 没空烧热水,就用冰冷刺骨是冷水洗漱。

“我这么年轻,没事的。”面对丈夫的担心,小张不以为意。


出了月子,小张就觉得不对劲了,腰酸背疼,手关节也僵硬不已,甚至还出现尿频、漏尿的尴尬现象


去医院检查,大夫说:“产褥期都不注意,你这是犯了禁忌,落下了月子病。”


产褥期五种禁忌不能犯,妈妈们 “逞强”一时,后悔的是下半生

不能受凉


老人说产妇不可以洗澡,不可以吹风,就是怕产妇受凉,这是有科学依据的。产妇生产后,盆骨、子宫还没有恢复如初,如果受凉会导致恶露排出不畅,也会造成关节肿痛


需要注意的是,以前月子期不能碰水是因为生活条件差,洗澡洗头难免受冻。但现在随着生活水平的提高,热水器、空调可以说是家庭必备,只要控制住水温,调节好室温,避免受凉,宝妈们在生产一周左右就可以洗漱了。同时要保证室内通风,这里的通风不是让风直吹进来,而是在窗帘的遮挡下,让风徐徐的、柔柔的吹进来,可以保证母婴呼吸通畅,抑制细菌滋生。


不能干重活


产妇在产褥期应该适当运动,不要整天把自己绑在床上,这反而不利于身体恢复。但是也要切记,绝对不可以干重活,不能太累


妈妈在分娩时,子宫已由最初的鸡蛋大小变为篮球大小,想要恢复需要时日,这个时候太过操劳,会造成子宫脱垂,子宫脱垂会造成产妇泌尿系统和生殖系统的感染,甚至会让产妇丧失劳动能力


不能生气


据统计,产后抑郁症的发病率为30%,产后抑郁让很多宝妈整日郁郁寡欢,甚至有的宝妈在精神抑郁的重压下选择了轻生,留下了可怜的宝宝。


医生指出,产褥期保持心情愉悦很重要。很多宝妈在宝宝出生后一时无法适应身份的转换,再加上抚育孩子的压力,心理负担过重,导致心情压抑,如果再加上夫妻、婆媳矛盾,很容易患产后抑郁。


建议有条件的宝妈可以雇佣月嫂,减少两代人的育儿摩擦,平时家庭成员应该保持沟通,相互理解。


不能吃得太过油腻


多吃肉多喝汤可以下奶,这条定律被很多宝妈推崇,但如果摄入过多肉类和油腻的汤汤水水,反而会对乳腺管造成压力,使乳汁淤积,导致乳腺炎,这就是我们通常说的“补过了”。营养摄入过量不仅影响下奶,还会让宝妈脂肪堆积,身材很难恢复。


产后不要着急吃肉喝汤,而是应根据泌乳量决定是否增加汤饮,奶水多的妈妈可以增加蔬菜,水果的摄入,让营养更均衡;奶水少的妈妈也不要喝太油腻的汤,会有堵奶风险,可以增加白水、蔬菜汤、谷类汤的摄入量。


不能同房


产妇生产后外阴及子宫都需要恢复,产褥期间会排出恶露,这时同房极易导致细菌感染,让产妇得上盆腔炎一类的妇科病。


妇科医生建议,产妇应在42天产褥期过后,身体检查无恙才可同房


对于坐月子的规矩,宝妈们应用科学的眼光看待,对于老一辈的传统既不可全盘否听,也不可照单全收,而应是遵循专业的建议,谨遵医嘱,牢记医学禁忌,让自己顺利度过产褥期


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