首页原创好文正文

胃越饿越小?别再被这些伪常识骗了,怪不得你身体越来越差

原创好文2019-08-1334

在当前,减肥是很多人会做的事情,肥胖的人想着瘦一点,本来就瘦的人,渴望更瘦一点。其中节食减肥,更是大家所关注的。而对于饮食,大家会有这样的心理,想着把胃缩小一点是好的。毕竟在常规的理解中,吃的东西越多,胃会被撑得越大。反之,吃的东西越少,胃就会慢慢的变小,甚至有人说,胃被饿小了。所以,很多减肥的人,可能会从不吃东西,忍住饥饿开始减肥,认为这样做,胃就会别慢慢的饿小了,相应的,吃的东西就少了,自然就会瘦下来了,是不是这样呢?一起来了解一下吧。


减肥时,胃真的会越撑越大?越饿越小?


如果你依然报以这样的想法,无疑是不对的,并不存在胃越撑越大、越饿越小的说法,其实,我们的胃是很强大的,其中的肌肉组织,有很强的韧性,还具有一定的伸缩性。


正常情况下,胃的容量在100ml,对于很多吃饭时,吃很饱的人来说,可能会发生十倍的变化,达到了1000ml,看起来胃确实增大了很多。但在导致胃被撑大的同时,食物分解时,产生的胃酸也是很多的,在胃酸作用下,胃里食物分解速度会加快,不断被分解,可能不久之后,胃就会恢复原样了。


同样,对于很多忙于减肥,不吃东西的人来说,也不是说胃越饿越小,这是因为胃本身的容积不会发生改变,不吃东西,胃就慢慢的缩小、甚至连续几天不吃东西,胃就消失了,无疑是荒谬的说法。


为什么有人能吃很多东西?有人吃的东西却很少?


当然,联想到一些大胃王,大家会感叹那些大胃王的胃容量之大,一顿吃十多斤的食物,想想都是很吓人的。其实结合上面说到的1000ml食物,不难看出,这样的情况下,会使得人们的胃部不断撑大,完全可以消耗如此多的食物,并且,在即将达到吃不了的时候,会告诉你吃撑了,随即,让人们不再吃。


至于那些吃东西很少的人,也不见得胃会缩得很小,其实也与很多因素有关,例如,心理因素,食欲等都会影响到吃饭的多少。


饭量变小,是因为胃被饿小了?


很多人会有这样的感受,在年轻的时候,一顿吃三碗米饭还意犹未尽,但是,到了老年,一碗米饭吃进肚子里,就感觉到很饱了,于是会考虑是胃的形态发生了改变,认为是胃被饿小了。其实并不是这样的,饭量的变小,其实与胃的大小没有关系,更多的时候,是与我们的消化能力有所关联,随着年龄的增大,消化能力有所减小、减弱。此时的胃部形状、大小是不会有所变化的。


减肥时,就要少吃、甚至不吃?


很多人在忙于减肥的时候,为了达到很好的减肥效果,可能会过度节食,其实,正常的三餐还是要吃的,只是需要控制好量,毕竟需要维持身体的代谢吸收。一味的不吃东西,就想着变瘦,可能在后期还会出现反弹。


与此同时,为了达到更好的减肥效果,运动、锻炼也是很有必要的事情,通过恰当的运动,进行燃烧身体脂肪,对于减肥也是有帮助的。


对忙于减肥的人来说,不见得东西吃得越多,胃撑得越大,不吃东西,胃缩得越小。胃,本身的形态、大小是不会发生变化,为此,合理的进行减肥,把饮食、运动结合起来或许才是最好的。这样做的话,或许能让你少走很多弯路。


版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。